Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

White Tara

Движение, равновесие, сон...

...Начну с того, что при нашем Базельском университете есть научно-исследовательский центр, занимающийся исследованиями и разработками в различных областях. Так сложилось, что уже в течении нескольких лет с удовольствием отдаю себя в руки науки на благо всех живых существ и превращаюсь в подопытного кролика, или по научному пробанта (участника научно-исследовательских экспериментов). Вот и всю прошлую осень я ответственно выполняла задания и рекомендации. Нет, не подумайте, никаких медикаментозных опытов, всё гораздо проще! Обычно для таких исследований необходимы две группы людей: первая - это люди с соответствующим заболеванием и вторая - контрольная группа здоровых людей для сравнения результатов.

В мои обязанности пробанта контрольной группы входило:
- ходить пешком минимум 3 раза в неделю приблизительно 1.5 часа, один раз - в сопровождении персонального инструкторa.
- Выполнять комплекс упражнений (на равновесие/координацию), также минимум 3 раза в неделю.
- В начале и в заключении тестового периода проводились исследования, одно из которых - исследование качества сна ( т.е. я спала с  электродами на голове ) + координация и равновесие, уровень кортизола, когнитивные тесты  и ещё пара опросников.
walking
Теперь о теме исследований: Не секрет, что умеренная физическая активность благоприятно влияет как на общее состояние здоровья человека, так и на его отдельные составляющие. Это в полной мере относится не только к здоровым людям, но и к людям с заболеваниями. Программа разробатывается для пациентов после нейрохирургических вмешательств (на примере аневризма или менингеома пациентов) и направлена на улучшение качества сна, улучшение общего состояния и нейропсихологических возможностей пациентов.

Результаты исследований оказались не только положительными, а очень даже обнадёживающими и всю программу продлили ещё на полтора года. Когда выйдут научные труды на эту тему пока трудно сказать, а уж когда результаты и рекомендации дойдут до России и дойдут ли вообще, неизвестно.... А методика простая и не требует особых затрат. Вот поэтому я решила перевести комплекс упражнений, рекомендации и выложить всё здесь, вдруг кому-нибудь это будет полезно...
Пока готовила материал, в сети случайно наткнулась на информацию из китайской медицины, созвучную этим исследованиям.

Под катом подробный комплекс упражнений на равновесие/координацию, рассчитанный на 3 месяца. Также, как уже писалось выше, желательно ходить пешком минимум 3 раза в неделю по приблизительно 1.5 часа ( в принципе время зависело от пульса и количества сжигаемых калорий- 530 ккал ).  Первые 2 недели - адаптационные и максимальный пульс был рекомендован около 110 ударов в минуту, после увеличен до 125. Повторяю программа  разрабатывается для больных людей, соответственно и нагрузки умеренные.
Но программа очень даже приемлема и для здоровых: попробуйте ( без соответствующей тренировки ) постоять на одной ноге с закрытыми глазами и при этом выполнять вращательные движения другой ногой....или считать в уме...;)
Collapse )
White Tara

Как пережить сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве

Originally posted by aniezka at Как пережить сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве
Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.
Collapse )
White Tara

РЕПОСТ... История и инфо, которая может спасти чью-то жизнь...

Originally posted by aniezka at РЕПОСТ... история одной девушки, которую стоит прочесть
Писать про это не хотела, но люди старшие и умные посоветовали это сделать. В прошлую среду я ехала в университет. Как обычно, опаздывая, как обычно, заткнув уши очередной бодрящей музыкой и размышляя о грядущих гос.экзаменах и стоя в переполненном вагоне, ритмично подергивая одной конечностью в такт играющее песне и привычно придерживая карман, в котором лежал телефон, разглядывала людей вокруг. Рядом стояли двое парнишек, тетка в необъятной шубе и пожилой человек в добротном пальто, меховой шапке и с блестящим кашне на шее.Собственно, смотрела я на его кашне, размышляя о том, какая же это безвкусица. А еще он не очень твердо стоял на ногах. Вернее, практически не стоял.Collapse )

И еще... У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее... Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа - что, конечно, не просто.

Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта:

- попроси человека улыбнуться (он не сможет это сделать нормально);
- попроси сказать простое предложение (напр. "Сегодня хорошая погода");
- попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять);
- попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут - это тоже признак).


Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий - звони в неотложку и описывай симптомы по телефону. Один кардиолог сказал, что, разослав это сообщение как минимум 10 адресатам, можно быть уверенным, что чья-нибудь жизнь - может быть и ваша - будет спасена. Мы шлём каждый день столько "мусора" по свету, что может стоит разок пустить по проводам действительно что-то полезное и нужное."